花样跳绳简介

一、 花样跳绳简介

花样跳绳运动是伴随着时代发展而逐步发展完善起来的一项集健身、娱乐、竞技、表演于一体的新型运动项目，是以我国优秀民间传统体育运动项目之跳绳作为基础的。该项目既保留了传统跳绳的运动特点，又摒弃了传统跳绳的枯燥乏味，融入了中国传统武术、体操、健美操和街舞等其他时尚运动元素，而且还增添了舞蹈和音乐等艺术元素，目前呈现出一种多运动形式和多艺术元素融合发展的趋势。同时，花样跳绳又吸收了一些西方国家的文化精华，像美国的嘻哈文化，从而在文化层面上又表现出古今融合、中西合璧，因而具有极大的文化魅力和精神内涵。

花样跳绳总体而言由摇绳和跳绳两部分组成，每一部分都表现出千变万化的运动特征，而且随着绳子数量的变化，摇跳的变数也会相应增加。由于其内容丰富多彩、运动形式多变、运动方法各种各样，而且运动操作简便易行、场地器材要求不高以及突出的强心健身功效，因而深受广大青少年和人民群众的喜爱，在我国大众健身中有着举足轻重的作用，拥有广泛的群众基础和悠久的历史渊源。近年来，在国家体育总局社会体育指导中心的推广下，花样跳绳更是迎来了全新的发展契机，特别是在我国中小学中开展比较普遍，甚至有些地方的学校将其设置为校本课程，成为全国亿万学生阳光体育运动的重要活动形式之一。

花样跳绳的内容包括计数类和花样类两个大项。计数类项目以体能作为主导因素，动作结构相对比较单一，主要表现出速度性、力量性和耐力性的特点，项目包括30秒单摇跳、30秒双摇跳、3分钟单摇跳、连续三摇跳和45秒交互绳单摇跳等等。花样类项目主要以技能作为主导因素，动作结构呈现多元性，动作过程表现出难美性的特点，主要有个人花样、同步花样、车轮跳花样、交互绳花样和绳网绳阵花样等几个项目。

花样跳绳根据不同的分类方法和标准，有多种分类方式。首先，根据绳子的长短可将花样跳绳分为短绳类、中长绳类和长绳类三类。其次，根据参与跳绳的人数可以将花样跳绳分为个人跳绳、双人跳绳、三人跳绳、四人跳绳和多人跳绳等。再次，根据使用的绳子数量可以将花样跳绳分为单绳类、双绳类和多绳类三类。另外，根据跳绳的动作结构和技术特点，又可将花样跳绳分为个人绳花样、朋友跳、交互绳、车轮跳和长绳类等五类。

花样跳绳运动具有明显的简便易行、花样繁多和安全性高的特点。同时，又具有健身、健心、休闲、娱乐、观赏和竞技等一系列的锻炼价值和社会价值，是我国古代传统文化的继承与发扬。花样跳绳运动已经成功申请陕西省非物质文化遗产项目，正在为申请国家级非物质文化遗产项目而努力。